☞ 다음의 두가지 단계는 유방의 모양에 대한 변화가 나타나는지에 대한 검사로 가슴이 땡겨지도록 하십시오.




2. 거울 앞에서 양 손을 깍지 끼워 머리 위에 얹고 머리를 앞으로 밀어 봅니다. 유두의 위치가 다른지 유방에 깊이 파인 부분이 있는지 확인 합니다.

3. 다음은 양 손을 양 허리에 고정시키고 거울을 향해서 팔과 어깨를 앞으로 내밀며 고개를 수그립니다.

☞ 다음 단계는 샤워 중에 비누칠을 하거나 로션이나 베이비 파우더를 바르고 하면 더 부드럽게 잘 됩니다.




4. 왼쪽 팔을 들고 오른손 손가락 끝으로 왼쪽 유방을 힘있게 누르면서 멍울이 있는지 찾아 봅니다. 작은 원을 그리면서 바깥쪽에서 안쪽으로 들어오든가 안쪽에서 바깥으로 나갑니다. 이어서 팔 밑 겨드랑이까지 멍울을 찾아봅니다. 멍울이 있다면 반드시 의사와 상의하여야 합니다.

5. 부드럽게 유두를 짜서 진물이나 핏빛의 분비물이 있는지를 보십시오. 분비물이 있다면 의사와 상의하십시오. 4, 5번 방법을 반대쪽 유방에서도 똑같이 시행합니다.

6. 4, 5번 방법을 누워서도 시행합니다. 왼쪽 어깨 밑에 벼개나 타올을 접어서 받치면 유방이 편편하게 되어 자가진단하시기가 좋습니다. 반대쪽 유방에도 똑같이 시행합니다.

* 매월 정기적으로 월경이 끝난 직후에 위와 같은 방법으로 자가진단을 해보십시오.
유방암의 50%는 본인 스스로 찾을 수 있습니다