< 척추측망증 교정운동 >

계절이 바뀌는 간절기, 일교차가 심해지면서 감기 등 각종 질환에 노출 되는 경우가 많아진다. 감기 뿐 아니라 추운날씨에 움츠려 드는 행동을 반복함으로써 어깨와 목, 등에 무리를 주는 행동이 잦아져 척추건강에 대해 우려되는 시기이기도 하다.

이런 행동은 척추의 특정 부위에 과부하를 발생시켜 여러 통증 질환이 발생된다. 추위를 견디기 위해 잠시 웅크리는 행동은 일시적으로 도움을 줄지는 몰라도 지속적으로 이런 움츠리는 자세를 할 경우 척추를 휘게 할 수 있는 무서운 습관이기도 하다.

일시적인 통증부터 심각한 경우에는 기능성 척추측만증 으로 이어질 수도 있는 움츠리는 행동을 주의해야 한다고 전문의들은 말하고 있다. 그렇다면 움츠려 드는 행동으로 인해 유발될 수 있는 기능성 척추측만증은 어떤 질환이고 어떻게 치료해야 할까?

기능성 척추측만증은 특발성 척추측만증과 달리 척추를 완전히 펼 수 있어 정상화하는 것을 목표로 두고 비수술적 교정 치료를 진행할 수 있는 질병이며 심하지 않은 경우는 병원에서의 특별한 치료 없이도 지속적 운동 및 바른 자세로 완치가 가능하다.

척추측만증 치료의원 서울휴재활의학과 고재현 원장은 "기능성 측만증은 잘못된 자세가 가장 큰 원인으로 요즘과 같이 일교차가 심한 간절기에는 움츠려드는 자세를 습관척으로 취하게 되면 척추에 무리를 줘 심하게는 기능성 척추측만증을 유발할 수 있다"고 경고했다.

이어 "기능성 척추측만증에 도움을 받을 수 있는 운동은 수영, 아쿠아로빅, (벽짚고) 팔굽혀 펴기, 스트레칭, 철봉 등 몸을 늘리면서 힘을 가할 수 있는 운동이며 이와 더불어 본인의 휜 척추에 맞는 자세 법을 익혀 이를 일상동작에 적용한다면 충분히 좋아질 수 있는 질병"이라고 설명했다.

척추측만증은 유아를 비롯해 청소년, 성인 누구나 앓을 수 있는 질병으로써 선천성이라 생각되는 특발성 척추측만증 뿐 아니라 잘못된 자세로 인한 기능성 측만증으로 병원을 방문하는 환자들의 빈도수도 늘고 있다.

특히나 움츠린 자세나 온종일 같은 자세로 근무하는 직장인들, 운동을 잘하지 않고 주로 앉아 생활하거나 자주 눕는 분들 또는 장시간 동안 의자에 앉아 공부하는 학생들이 기능성 척추측만증을 앓는 경우가 많다. 기능성 측만증의 경우 특발성 측만증보다 치료기간이 짧고 충분히 완치할 수 있는 질병이기 때문에 인터넷의 잘못된 정보 보단 척추측만증 치료병원의 도움을 받는 것이 좋다.

고 원장은 "운동과 자세 요법으로도 충분한 경우는 본인에 맞는 운동법과 자세 요법을 처방 받아 꾸준히 하는 것이 좋으며 전문적 치료가 필요한 경우는 하루 빨리 치료를 받는 것이 추후 발생될 여러 문제들을 미연에 방지하는 지름길"이라며 "특발성 측만증과 기능성측만증을 구별하는 것은 척추측만증 전문병원에서만 가능하므로 직접 방문해 검진을 받아보는 것이 중요하다"고 말했다.

<출처 : 라이프*헬스>