<폐렴 예방>
폐렴은 폐가 감염되는 것입니다. 이 병은 노인, 흡연자, 만성 폐질환이 있는 사람(예를 들어 폐기종이나 천식)이 걸릴 확률이 가장 높습니다. 아래 사항은 폐렴을 예방하는데 도움이 됩니다.
1.몸 관리
-하루에 6~8 컵의 물을 드세요.
-균형이 잘 맞고 영양가 있는 식사를 하세요.
-금주,금연 및 흡연장소도 피하세요.
2.감염방지
-손에 세균을 없애기 위해서 자주 씻으세요.
-손으로 얼굴과 입을 만지지 않도록 합니다.
-손수건 대신에 일회용 티슈를 사용하세요.
-감기나 독감에 걸린 사람들과 떨어지세요.
-사람이 많이 모인 곳은 피하도록 하세요.
3.균형 잡힌 활동과 휴식
-주변을 산책하는 것은 폐를 깨끗하게 유지하
는 데 좋습니다. 담당의사에게 어떤 종류의 운
동이 적합한지 물어보세요. 보통 걷는 것이 아
주 좋은 방법입니다.
충분히 쉬세요. 밤에 적어도 8시간 이상 수면
을 취하세요. 필요하다면 낮 시간에 낮잠을 자
거나 쉬세요.
4.호흡 운동
-깊이 호흡하는 운동과 기침하는 운동은 폐를
깨끗하고 건강하게 도와줄 수 있습니다. |
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